CrĂšme de sardines ?

6 juillet 2021

Pour des apĂ©ritifs plus sains, tronquez les chips pour cette crĂšme de sardine Ă  tartiner riche en omĂ©ga-3.

PrĂ©paration : 10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes :

  • 2 boĂźtes de sardines
  • 70 g de fromage blanc (chĂšvre, brebis ou vĂ©gĂ©tal idĂ©alement)
  • 1 gousse d’ail
  • Quelques cĂąpres
  • Ciboulette fraĂźche
  • 1 c. Ă  s. d’huile d’olive
  • Sel, poivre

Préparation

Émietter les sardines en gardant les arĂȘtes. Ajouter le fromage blanc et l’huile d’olive, l’ail pressĂ© et la ciboulette grossiĂšrement hachĂ©e. Passer au mixer pour obtenir une texture homogĂšne. Assaisonner. À consommer frais !

Pourquoi consommer réguliÚrement des omégas 3 ? Contactez-moi pour en savoir plus ?

Source


Derniers articles

|

Patates douces rĂŽties au four đŸ€€ 🍠

Si comme moi vous aimez la patate douce, vous allez fondre pour ce plat comme toujours trĂšs simple, mais tellement bon !! Si ce n’est pas la saison (ce qui est le cas actue…
|

Curry d’Ă©pinards et pois chiches au lait de coco đŸČ

Direction l’Inde avec cette recette de curry d’épinards aux pois chiche et lait de coco ! Les Ă©pinards sont toujours de saison, alors autant en profiter avec cette recette …
|

Quinoa au tofu et petits pois đŸČ

Dans la continuitĂ© de la journĂ©e sans viande du 20 mars dernier, voici une assiette Ă©quilibrĂ©e, riche en protĂ©ines vĂ©gĂ©tales et pouvant parfaitement rentrer dans le cadre d’un …

© Choisir Naturopathie 2021 - Mentions légales