Nutrition · 01 septembre 2019
Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Or 75% des Français et 77 % des Françaises ont une consommation journalière de magnésium inférieure aux apports conseillés (6 mg de magnésium par kilo et par jour). De plus, on sait que le stress demande beaucoup de magnésium à l'organisme, ce qui accroît les carences. Où trouver ce minéral essentiel dans l'alimentation ?
Phyto et aroma · 17 juin 2019
Bac, brevet, ou partiels, pour avoir un cerveau au top, rester concentré(e) et ne pas laisser le stress gagner le jour J, il existe des alliées précieuses, validées par la science : les huiles essentielles.
Stress · 18 décembre 2018
J'imagine le sourire sceptique sur certains visages ... le "bain de forêt" ? Kesako ?
Toutes les explications dans cet article 😊
Phyto et aroma · 20 septembre 2018
En situation de stress, les plantes s'avèrent des alliées de choix, notamment en traitement de fond. Découvrez 5 plantes ayant démontré leur efficacité dans le traitement du stress et de ses conséquences.
Newsletter · 06 septembre 2018
Découvrez dans cette newsletter des pistes pour aborder votre rentrée en toute sérénité : magnésium, sommeil, activité physique et éleuthérocoque.
Stress · 06 septembre 2018
Ce n’est un mystère pour personne : pour être en pleine forme il faut bien dormir. Or un bon sommeil réparateur se prépare, qu’il s’agisse de bien se préparer pour s’endormir et ainsi bien se réveiller. Vous découvrirez dans cet article comment préparer des nuits sereines, en s'aidant éventuellement de plantes pour un sommeil naturel et réparateur.
Nutrition · 05 septembre 2018
Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Or 75% des Français ont une consommation journalière inférieure aux apports conseillés. De plus, le stress demande beaucoup de magnésium à l'organisme, ce qui accroît les carences. Où trouver ce minéral essentiel dans l'alimentation ?
Travail · 24 août 2018
Il est parfois difficile de garder la forme quand son emploi du temps ne le permet pas. Pourtant, il existe des exercices simples pour rester dynamique et énergique. Au travail, dans les transports en commun, en voiture, les occasions ne manquent pas pour s'exercer, en toute discrétion !
Voici quelques exercices simples et rapides pour vous booster au quotidien.
Stress · 22 août 2018
Les congés sont derrière vous et vous ont fait un bien fou.
Comment rester zen alors que vous croulez sous les mails, que les journées passent à un rythme effréné, que les dossiers s’accumulent…
C’est parfois difficile, mais c’est possible ! Voici six clés faciles à mettre en place pour être plus détendu(e) au quotidien.
Stress · 10 août 2018
A vouloir profiter à fond des quelques semaines hors rythme de travail, on oublie souvent que les vacances doivent avant tout être ressourçantes. Voici 5 conseils anti-stress pour se détendre profondément.