Travail · 08 avril 2021
Le télétravail nous sédentarise en limitant les temps d’activités physiques et augmentant la durée passée devant les écrans. Comment tirer profit de ce temps précieux gagné ?
Travail · 06 avril 2021
Voici quelques conseils et exercices pour vous permettre de vivre au mieux le télétravail si vous y êtes (à nouveau) contraint. A pratiquer tous les jours !
Stress · 05 avril 2021
Le stress et les émotions négatives sont souvent responsables des kilos en trop 🥺
Voici comment les éliminer, sans régime 😃
Stress · 15 décembre 2020
Les femmes ont deux métiers : leur travail et leur famille ! Les sportives en ont trois ! Trop d’exigence et trop de perfectionnisme se révèlent rapidement délétères pour la santé. Explications et conseils !
Stress · 27 octobre 2020
Le stress fait partie de la vie et, comme elle, il est ambivalent. Si le stress est d’abord un mécanisme d’adaptation au danger, un processus physiologique qui contribue à notre survie, en devenant chronique, il met à mal l’immunité.
Stress · 08 octobre 2020
Une femme sur cinq traversera dans sa vie un épisode de déprime ou de dépression. Et cette proportion double chez les femmes ménopausées ! Pourtant rester curieuse, cultiver l'humour et l'altruisme, s'accorder du temps sont autant de bons gestes à mettre en place pour bien vivre cette étape de vie. Plus de conseils dans cet article !
Stress · 23 septembre 2020
Une mauvaise position, la fatigue, un coup de froid, voire un début d’arthrose et c’est votre cou qui vous rappelle à l’ordre : douleur et raideur surgissent. Si les problèmes de dos sont souvent mis en avant, la région cervicale est trop souvent délaissée. Voici quelques conseils pour retrouver souplesse et aisance.
Stress · 08 septembre 2020
Cette période de rentrée, doublée d'une recrudescence de circulation de la Covid-19, met nos nerfs à rude épreuve : agacement, stress, anxiété, peur ... des émotions négatives qui peuvent vite nous épuiser si nous ne savons pas les canaliser. Pour vous aider, voici trois exercices très simples à faire en 10 minutes 🙏
Phyto et aroma · 28 août 2020
Issue des feuilles du bigaradier, l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade possède des effets remarquables sur le système nerveux. Véritable huile anti-stress, elle favorisera la détente et l'apaisement par son odeur douce de fleur d'oranger.
Travail · 21 août 2020
Il est parfois difficile de garder la forme quand son emploi du temps ne le permet pas. Pourtant, il existe des exercices simples pour rester dynamique et énergique. Au travail, dans les transports en commun, en voiture, les occasions ne manquent pas pour s'exercer, en toute discrétion !
Voici quelques exercices simples et rapides pour vous booster au quotidien.