Sport

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Bouchées énergétiques au chanvre, dattes, abricots secs 🍑

Riches en fructose, en bons lipides et hyper protéinées, ces bouchées sont parfaites pour les sportifs et les jeunes en pleine croissance. Les dattes et les abricots secs so…
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Barre de céréales choco-banane 🍌🍫

Qui a dit que les barres de céréales étaient compliquées à faire chez soi ? Cette recette rassemble peu d’ingrédients et se fait en un tournemain. Cerise sur … la barre de cé…
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Wraps de sarrasin, saumon et mousse d’avocat ?

Cette recette a été concoctée par deux spécialistes de la nutrition des sportifs. Elle représente un plat complet, facile à emporter un jour d’entraînement ou d’épreuve sportiv…
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Barre de quinoa et gingembre

Voici une recette de barre facile à préparer, à digérer, et sans gluten ! Préparation : 5 minCuisson : 20 min Ingrédients pour 3 barres (n’hésitez pas à en faire plus !)…
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Un gâteau pour le sport au potiron ?

Ce gâteau pour le sport au potiron est digeste, équilibré, et peut se concevoir en repas pré-compétitif. Il peut se consommer jusqu’à 1h30 avant l’effort, en y associant évi…
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3 exercices de yoga pour se détendre ?‍♀

Agacement, stress, anxiété, peur : des émotions négatives qui peuvent vite nous épuiser si nous ne savons pas les canaliser. Aussi, votre journée ou a minima votre semaine, doi…
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Transpirez, c’est bon pour la santé ?

Transpirer, éliminer, expurger, est aussi vital que respirer. A chaque instant c’est pour notre organisme une façon de s’autoréguler et de préserver son intégrité. Les Anciens …
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Bière et sport font-ils bon ménage ?

Bière, sport et nutrition La bière contient du maltose qui régénère les stocks de glycogène après l’effort en récupération. En effet, elle contient une grande part de glucid…

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