protéines

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Houmous de petits-pois

Ingrédients : 4 Pers. 1 grosse boîte de petits pois égouttés ou 200 g décongelés1 gousse d’ail1 poignée de poudre d’amande1/2 jus de citron fraîchement pressé1 c. à soupe de…
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Pois chiches, ils ont tout des grands !

Le pois chiche est originaire du Proche-Orient. On le cultivait déjà il y a plus de 7000 ans. Il a ensuite été introduit en Asie, notamment en Inde, puis en Europe et en Afriqu…
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Crème de sardines 🐟

Pour des apéritifs plus sains, tronquez les chips pour cette crème de sardine à tartiner riche en oméga-3. Préparation : 10 min Ingrédients Pour 4 personnes …
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Salade mexicaine quinoa-chanvre 🥑

Préparation : 20 min • Cuisson 15 min • 4 portions • 370 calories par portion Atouts nutrition : Une salade complète grâce au quinoa et aux haricots noirs qui renferment …
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Galette de haricots rouges

Hop hop, très rapide et très sain ! Recette idéale pour un dîner végétarien ! Préparation : 25 minCuisson : 10 min Pour 2 personnes :  250 g de haricots…

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