Recettes
Comment remplacer le beurre par des fruits et légumes dans vos recettes ?
Le beurre en cuisine
Le beurre dans une recette de cuisine apporte un côté fondant et moelleux. Il sert également à émulsionner et à lier la pâte. Par exemple lorsque l’on p…
Rouleaux de printemps salés et sucrés
Il fait chaud ! Voici 3 recettes de rouleaux de printemps très originales, qui vous permettront de régaler petits et grands en un tournemain ! Et ne vous inquiétez pas, on vous…
Pâte à crêpe aux épinards 🌱
Pour insérer plus de légumes dans votre assiette, une idée simple et gourmande est d’ajouter des épinards dans votre recette de crêpes maison. Pas de panique, vous n’y sentirez…
Houmous de fèves 😋
Découvrez en-dessous de la recettes les atouts nutritionnels de la fève, une légumineuse à redécouvrir d’urgence !
Préparation : 10 min
Cuisson : 4 min
Ingrédients po…
Gâteau à la patate douce 😍
Amoureux de la patate douce, vous allez craquer pour ce gâteau ! Initialement conçu pour les sports d’endurance, il a un index glycémique bas, ne comporte ni gluten ni lait et …
Galette aux amandes ultra-rapide 😍
On me demande souvent quoi manger au petit-déjeuner, en-dehors du pain. Voici une recette très rapide, saine, à IG* bas, sans gluten et sans lactose.
Suivant les goûts et le…
Brownie « healthy » 🍫😅
Voilà de quoi se faire plaisir avec bonne conscience ! Le petit secret de ce brownie 🍫 gourmand mais sain ? Les haricots rouges ! Si on ne le sait pas, impossible de deviner ce…
Curry de patates douces aux épinards 🍲
Il fait froid, il fait moche (tant mieux pour la végétation, pour la pluie au moins !) alors on se fait plaisir avec un plat réconfortant, de saison et bon pour la santé. Et en…
Velouté de quinoa à l’ail
Voici une bonne manière, équilibrée, de se réchauffer 😃 A servir au dîner, accompagné d’une portion de légumes (crus ou cuits).
Ingrédients pour 6 personnes
3 gousses d’…
Chop Suey de légumes au tofu fumé 🍜
On me demande souvent comment cuisiner le tofu, en faisant une mine bien triste 😂En effet, lors de mes consultations, je conseille d’alterner les protéines animales avec des pr…
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