sport
Energy balls sans gluten
Besoin d’un en-cas rapide et facile à préparer, riche en protéines, en acides gras mais aussi en glucides ? J’ai ce qu’il vous faut ! Ces energy balls très gourmands vous perme…
Bouchées énergétiques au chanvre, dattes, abricots secs ?
Riches en fructose, en bons lipides et hyper protéinées, ces bouchées sont parfaites pour les sportifs et les jeunes en pleine croissance.
Les dattes et les abricots secs so…
Barre de céréales choco-banane ??
Qui a dit que les barres de céréales étaient compliquées à faire chez soi ? Cette recette rassemble peu d’ingrédients et se fait en un tournemain. Cerise sur … la barre de cé…
Gâteau à la patate douce
Amoureux de la patate douce, vous allez craquer pour ce gâteau ! Initialement conçu pour les sports d’endurance, il a un index glycémique bas, ne comporte ni gluten ni lait et …
Banana bread paléo
Voici une recette paléo de cake à la banane, ou banana bread, idéale pour vos collations ou votre petit-déjeuner !
Ingrédients :
200 g de poudre d’amandes
100 g de pu…
Pancakes de sarrasin
Préparation : 10 minCuisson : 12 min
Ingrédients
Pour 24 pancakes :
3 œufs, séparés
1 c. à s. de sucre complet (non raffiné)
150 g de farine de sarrasin
…
Barre de quinoa et gingembre
Voici une recette de barre facile à préparer, à digérer, et sans gluten !
Préparation : 5 minCuisson : 20 min
Ingrédients pour 3 barres (n’hésitez pas à en faire plus !)…
Un gâteau pour le sport au potiron
Ce gâteau pour le sport au potiron est digeste, équilibré, et peut se concevoir en repas pré-compétitif.
Il peut se consommer jusqu’à 1h30 avant l’effort, en y associant évi…
Bière et sport font-ils bon ménage ?
Bière, sport et nutrition
La bière contient du maltose qui régénère les stocks de glycogène après l’effort en récupération. En effet, elle contient une grande part de glucid…
Prévenir les effets néfastes du télétravail par la pratique d’activités physiques
Bouger au quotidien au moins 30 minutes par jour est une recommandation minimale de l’Organisme Mondial de la santé (OMS) afin de lutter contre les effets néfastes de la sédent…
