Les actualités naturo

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Pain low carb facile et rapide

Pain ultra-simple et très rapide, à IG (index glycémique) bas et sans gluten. Très bien pour dépanner, mais ne pas en abuser, la cuisson se faisant au micro-ondes 😉 Préparation : 5 min Cuiss…
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Curry d’aubergines à l’indienne 🍆

Une recette pour apprécier autrement les légumes d’été… et rentrer doucement dans l’automne, avec cette recette de curry simple et rapide. Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson…
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Barre de céréales choco-banane 🍌🍫

Qui a dit que les barres de céréales étaient compliquées à faire chez soi ? Cette recette rassemble peu d’ingrédients et se fait en un tournemain. Cerise sur … la barre de céréales 🙃 : elles son…
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Connaissez-vous l’amarante ? 🌾

Qu’est-ce que l’amarante ? L’amarante est une pseudo-céréale, ce qui signifie qu’elle n’appartient pas à la famille des graminées Poacées comme les « vraies » céréales (comme l’avoine et le mill…
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Pois chiches grillés à la moutarde et au romarin

Comment intégrer plus de légumineuses dans son alimentation ? Voici une idée d’apéro ou grignotage très sain : des pois chiches grillés à la moutarde et aux épices 🤩 A tester d’urgence ! Ingré…
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Besoin d’un coup de boost ? Consommez du pollen frais 🐝

Connaissez-vous le pollen frais ? Un aliment produit par les plantes et enrichi par les abeilles En butinant les fleurs, les abeilles récoltent le pollen des étamines. Elles forment alors de…
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Crumble de chou-fleur

Une façon originale de manger ce légume de saison 😋 Ingrédients pour 6 personnes 1 chou-fleur d’1 kg2 oignons (rouges si possible)50 g de câpres (facultatif si vous n’aimez pas)4 c. à s. d’…
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Bowl petit-déj IG bas 🥣

Voici une recette de petit-déjeuner sous forme de bowl, low carb (IG* bas), qui vous évitera le coup de mou de 11h (et probablement, celui de 15h !). N’hésitez pas à la préparer la veille pour plu…
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Tarte rustique aux pêches

Riches en fibres et en vitamine C, les pêches sont excellentes à croquer mais également cuisinées (NB : avec la cuisson, la vitamine C est détruite 😔). Avec cette tarte rustique au bon goût de noi…
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Salade de pastèque et roquette au chèvre 🍉

Préparation : 10 minutes Quantité pour 4 personnes) : 1 pastèque (900 g)1 fromage de chèvre (120 g)1 gros bouquet de roquette (200 g)1 c. à soupe de vinaigrette classique (15 ml)Se…

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